粉雄救兵：我们在日本！

Be and love yourself. You deserve it.我个人喜欢尝试不同类型的服饰，不是因为我是个女人，而是因为我是个人。

做苹果派的最大好处是，把它放进烤炉后，我们可以聊聊天。

爱自己又不是一件羞耻的事。

每天早上开工前，为自己梳妆打扮一番，可以让你慢下来，跟自己对话。

重拾人生永远不会太迟。

最重要的东西你已经有了，那就是你对某个人的爱，你希望为他勇敢起来，你想要成为更好的自己。

他感觉做自己十分焦虑，只要他爱自己，大可去找那些爱他和支持他的群体。

也许有人不喜欢我，但我喜欢自己，我爱自己。

如果有人告诉我：“你好胖啊”，我会说：“除了‘胖’这个字，你就不认识其他字了吗？

”成功从假装开始：开始学习某种技艺时，要努力装作自己做得到，直到真的做到为止。

每个人都要知道自己是特别的，每个人都要知道自己是被爱的，至少偶尔有人去提醒他们，不要吝啬对家人表达爱。

很多弹幕说，看了这个觉得日本社会好压抑，但是我想说东亚大环境都半斤八两吧……其【guo】他【nei】舆论环境有好到哪里去吗？

很多方面都不open，大多数人也同样没勇气表达自我……文化碰撞出来的火花很好看，不过其实还是很梦幻的综艺，选的改造人都不是普通人，都有闪光点的，不过给人传达出希望和温暖，这才是最重要的啊～ps：最后表白一下kiko，也太美了吧！

身材好，造型美，有人说觉得没必要请个guide，但是我全程看下来，没觉得她有什么妨碍，而她和五人的串场也太好看了～

可以说第二集是我最喜欢的一集了，所以想把其中的台词记录下来。

这一集的主人公是日本的一个男同，因为环境的原因，他总觉得自己和日本的生活格格不入，一直在怀念那个在国外留学时候开朗的自己，总是在想什么时候逃离日本。

神奇五人组对他进行了很多心理的辅导。

第二天，他和负责室内设计的鲍比·伯克去选家具，谈起了他对生活的态度。

主人公阿宽： “嗯，我发现我经常急着前往下一个地点”鲍比：“计划搬去其他地方是一个好事，但我要确定，你能照顾好这一刻的自己，你无法掌控过去的阿宽，也没必要紧紧掌控未来的阿宽，但是这一刻的阿宽，必须要掌控自己的快乐，懂吗？

”阿宽：“懂了。

我总觉得自己一直专注于未来，而不是当下，所以才没意识到这一刻拥有的一切。

”活在当下这件事情，或许对你我都很容易。

收到鲍比的鼓励，他的内心慢慢被打开来。

负责引导生活厨艺方面的安东尼·波罗夫斯基，带他去烤肉店感受日本文化，并跟他说： 我听过一句谚语“七転び八起き” （百折不回，终将成功）你知道什么意思吗？

这挺适合用来形容，一段不断寻找自我的路程，起起落落，像上下起伏的生命轨道。

第三天，黑人卡拉莫·布朗（弹幕说他是心理咨询师）引荐了日本著名的僧侣西村宏堂与阿宽聊天，希望能进一步引导阿宽的内心。

容我说一句话，他们谈话的这一桥段，蕴含了智慧，我想不单单是指男同，其实这些话，可以套在每一个人身上。

宏堂：我问师父：“我可以穿高跟鞋和化妆吗？

”，他告诉我：“如果你传递的信息能促进平等，我不认为有问题。

”毕竟在佛教教义中，人人皆平等，就因为我这么做了。

开始有人告诉我：“你让我看见怎么解放自己。

如今我感到自由自在，也可以做自己了。

”

西村宏堂卡拉莫也说：我必须经常提醒自己：“也许有人不喜欢我，但我喜欢自己，我爱我自己，这些都是生命给予你和我们的馈赠（指每人自身的特质），当你开始接受这些馈赠后，就会发现无论你在世界上哪个地方，都可以当个快乐的人。

”这个节目的看点，就在这里，里面的三观是这么地正，我们每个人生来就有自己的特质，我们应该是接受这个特质，把他变成自己的魅力，而不是以此为耻，因为觉得和别人不一样就低头唯唯诺诺。

最后觉得值得分享的是可爱的造型师乔姐（乔纳森·凡奈斯），他说： 你连把头发吹干的时间也不多，何必去理别人的想法哈哈哈。

节目组里面都是很会挖掘内心美丽的人啊，神仙节目。

并且谢谢优酷播放

粉雄救兵：我们在日本！

(2019)9.32019 / 美国 / 真人秀 / 安东尼·波罗夫斯基 鲍比·伯克很多时候，我们会因为各种原因而失去自我，变得不那么自信和乐观，于是便用某种方式去掩盖真正的我们，而他们，就是来帮助自己打开心扉的人。

看了他们5个人在日本的这一季，这是段不一样的旅程，于你也于她。

想去让她变得很勇敢，不是单纯地去教你化妆打扮等等，而是很真诚很真诚地在与你沟通，询问你的意见，让你变得自信，从而慢慢去改变自己，变得自信与阳光。

在交往过程中，也能看到他们每个人都是很温暖的人，会考虑到对方的感受，会体贴她的工作性质，会征求对方的意见，在接触过程中慢慢打开自己，放松自己，最终改变自己。

或许我们每个人都有不自信的时候，但是看完之后，会发现只要内心强大起来，我们可以变得更美好，在爱里成长，学会爱，感受爱，接受爱。

每天早上开工前，为自己梳妆打扮一番，可以让你慢下来，跟自己对话。

重拾人生永远不会太迟。

最重要的东西你已经有了，那就是你对某个人的爱，你希望为他勇敢起来，你想要成为更好的自己。

他感觉做自己十分焦虑，只要他爱自己，大可去找那些爱他和支持他的群体。

也许有人不喜欢我，但我喜欢自己，我爱自己。

如果有人告诉我：“你好胖啊”，我会说：“除了‘胖’这个字，你就不认识其他字了吗？

”

喜欢他们的改造。

对女性的头发，年轻了很多气质提升了很多，但剪的简单大方又方便打理，而且非常日式。

而且就是日本本土的才剪出来的。

虽然没有美国油漆工勤杂工那期惊艳，但必须也要说，油漆工那个男人天生很高很瘦，而且本来就有艺术家的气质，这个女士普通女子，矮，胖，年龄都大了一大截。

而且他们从来不像中国的时尚节目，给你整两个晚会造型，算改造惊艳了。

他们都是根据本人的特点和经济条件来做的，做的是真正 过后能用的，能让日常提升一大步的改造。

对家居改造，我好担心他们会弄出榻榻米和跪坐吃饭，看了呼了一口气，幸好没有！

漂亮的床！

6个人的餐桌餐椅！

客厅部分也有一定高度的坐垫，和日本那种跪坐，蒲团，相同又更人体工程。

榻榻米和跪坐违反人体工程！

榻榻米和跪坐违反人体工程！

榻榻米和跪坐违反人体工程！

极为不舒服！

尤其对于上了年纪的人，十分难受！

谁弄出榻榻米和跪坐我直接打0分，日本的那种榻榻米，一个乳胶床垫都不好放，跪坐，自己体验一会儿。

为什么现代还有人想弄日本的那种榻榻米，你不想买一个贴合人体的乳胶床垫吗？

跪坐，天啊。

中国古代就早早发明了椅子，不是偶然的。

来看这部综艺，是因为看到一个小姐姐的转发文章，介绍了第一集，配文是：有多少人认识了真正的自己呢？

我觉得自己就像洋子，自我压抑和打击，不肆意不快乐，不舍得给自己买衣服等好看的东西，因为怕浪费钱。

我也很久没有好好享受生活，一直觉得自己不够好，需要看书来提升自己，需要减肥。

这一集传递了温暖和善良。

第一眼看上去，洋子是个普通的不起眼的中年妇女，发福的身材，不修边幅，长的只能叫和善。

然而一集下来，我发现她的内在非常吸引人：勇敢，善良，乐于助人，幽默，乐天。

她能感同身受姐姐在临终前的痛苦，并且投入了自己的后半生来好好为别人送行。

对于我这个刚入职场却满心焦虑想着晋升评奖的年轻人来说，实在是一个勇敢的举动。

她看起来好像有些害羞，但实际上赞扬别人时一点都不难为情，字面上很肉麻的话被她这么认真真挚地说出来真的很打动人（相比五人组夸张的彩虹屁）。

她也很善于表达情感，对五人组说，“你们是我的珍宝”、“你们就像箱子里蹦出来的惊喜”、“安东尼，你的眼睛很漂亮”、“你们身上集合了所有的人的优点：善良、幽默、温和”。

这么正能量的人，却很少给正能量给自己。

她觉得自己没有腰，所以把自己埋在宽松的衣服里。

她把房间都给了病人，自己睡在客厅或者过道。

她每天只花1分钟左右梳头，每天戴个老气的毛线帽。

她3天不洗澡，很久不换衣服。

她的洗漱台没有镜子，也从不曾看着镜子觉得自己很美，说自己的鼻子大，像狗鼻子。

她并不是没有向往美的心，她只是因为害怕别人的目光而放弃了“做女人”。

她喜欢奥黛丽赫本，渴望罗马假日里那样的爱情。

但是，她因为否定自己，觉得自己的人生没有价值，所以把那些向往和渴望都埋起来。

然而不管埋的多深，她的内心还是向往的。

五人组只是推了她一把，帮她发掘了内心理想的自己。

希子说，我喜欢尝试不同的造型，不是因为我是个女人，而是因为我是个人。

X说，服装可以从外在影响一个人。

当洋子尝试了她从来没敢尝试的黑色裙子时，她呆呆地望着镜子中那个不像自己的人感动道，这套有点像奥黛丽赫本呢。

然后笑着说：以后我也想尝试更多的造型了。

这时我也反思，我有多久没有去给自己买新衣服了，而是觉得衣服能穿就行，不用买很多，否则就浪费了。

当她看到自己拥有了一个充满阳光的小房间时，感动地哭出来：“能在这样一个房间里睡觉真是…”，这时我也泪目了，感到好像一束光照进了她的人生。

当她诉说自己为什么要办临终关怀中心时，她终于开始要面对自己的心结了：“觉得自己没有尽职照顾好姐姐。

”我意识到，其实表面上阳光的人，可能内心里一直有一个心结，或者一段待修复的亲密关系。

短时间内他们可以避开不去触碰和面对，但是始终在影响她们生活的方方面面。

当她不断的被肯定：“你很漂亮，不高相信那些人的评价，你就是女王。

”“你的人生同样也有价值，你已经尽力了，你要原谅自己。

”，我看到真实的转变在发生。

我希望我也能当自己的粉熊救兵。

洋子姐姐本身就是一个非常值得被爱的人，幽默又乐观，善良又无私。

正因为她将爱都奉献给了别人，才遗失了爱自己的空间、时间和意识。

这是我第一次看粉雄救兵，这档节目最奢侈的地方，不在场地道具上的花费，而在于‘私人订制’、‘度身打造’：第一点是处处记得洋子姐姐的喜好，比如多次出现的‘奥黛丽·赫本’元素、乔纳森特意准备的清酒、书柜上摆放的洋子与姐姐的合影等等。

第二点是尊重洋子姐姐的生活习惯。

如果仅仅追求‘华丽变身’，当然省心，难得的是考虑到洋子姐姐时间精力有限，所以设计了自然风干也好看的发型，手把手地教她怎样独立制作苹果派。

《山河故人》里说，每个人只能陪你走一段路，迟早是要分开的。

如果节目组只关注介入，而不在意退出，那么所谓‘改造’不过是个噱头。

而片尾五人组隐去幕后，让我相信即使摄像头移走之后，洋子姐姐依然能每天拿出10分钟梳头，偶尔做一次苹果派，开开心心地经营小熊之家。

简单记录一下FAB5 & 洋子姐姐的高情商tips，希望自己和人相处时，同样能够让对方感到舒适、放松、温暖、愉快。

Part.1 FAB 5 夸夸群☆彡 ★彡1. Tan：我想了解一下日本文化，我们可以抱她吗？

进屋是否需要脱鞋？

有什么要事先知道的吗？

2. 安东尼：提到食物，什么最让你感到兴奋？

3. Tan：你觉得自己的身材怎么样？

Tan：我不相信你没有腰，你只是没找到。

4. Tan：告诉我，你最后一次看到奥黛丽·赫本穿这种衣服是什么时候？

- Never.5. 乔纳森：她对清酒有某种健康的依恋，她不觉得难为情，我喜欢这点。

6. 乔纳森：你每天早晨会在这里做些什么？

乔纳森：你的脸很漂亮，我们要找到让你也觉得自己漂亮的办法。

7. 经常出现抚肩膀的安慰动作，哎。

8. Tan：她做过的最调皮的事是什么？

9. Tan：我们只是想鼓励洋子，放胆去尝试不同的服饰。

10. Tan：你希望自己看起来像谁？

我知道你喜欢奥黛丽·赫本。

11. 安东尼：洋子小姐喜欢戏服，可见她是个充满创意的人，我希望她也能把这份创意用在食物上。

12. 安东尼：谁来照顾洋子小姐呢？

13. 姐姐摸安东尼的腰！

还互喂甜点！！

还跳舞！！！

【今天也是一颗快乐的柠檬精呢14. 卡拉莫：我最喜欢你的一点是，你拥有一颗美丽且包容的心。

15. 乔纳森：洋子整个人充满了正能量，我们只需要调动她用来爱别人的那份能量，让她感受到内心的那股疗愈力量。

16. Tan：我希望你能成为日本女性的榜样。

Part.2 洋子姐姐的彩虹屁 ☆彡 ★彡 1. 你们就像箱子里蹦出来的惊喜。

2. 如果你来做，那一定是世界上最棒的苹果派。

3. 真羡慕你，你那么苗条。

4. 安东尼，你的眼睛真漂亮。

5. 你们都非常美丽、善良、温暖、幽默，你们身上集合了人的所有优点。

6. 我永远不会忘记你们的，你们是我的珍宝。

Part.3 FAB 5 的鸡汤☆彡 ★彡1.卡拉莫：我乐见洋子给他人带来快乐，但她必须知道，她也值得同等快乐。

2.安东尼：我们不可能每天做大餐，但我希望她知道，花点心思来准备一道特别的料理并不是一件难事。

3.乔纳森：她太关心别人，没有时间发掘她能为自己做些什么。

4.kiko：我个人喜欢尝试不同类型的造型，这不是因为我是个女人，而是因为我是个人。

4. 安东尼：我真心希望你能理解，享受人生是非常重要的，因为我相信你比多数人更清楚，生命何等珍贵。

5. 卡拉莫：- 挚爱离世后，我们常常会产生罪恶感。

‘也许他们的生命比我们的生命更重要’，‘我当初应该好好照顾他们’，这让我们感到非常痛苦，你是不是这样想的？

- 嗯……- 但你已经尽力了，你必须为自己而活。

- 我不明白。

- 虽然在你心中，你姐姐的生命更加珍贵，但这并不代表你的人生没有价值。

你已经做得很好了，你姐姐一定会为你所做的一切而感到骄傲。

6. 乔纳森：爱自己不是一件羞耻的事情。

试问你自己，你压抑了多久？

因为以前别人加在你身上的，那些不好的经历，你那千疮百孔的心，你每天的噩梦，于是你就给自己做了个茧，给自己催眠：我是不值得爱的，没有人爱我，也不会有人爱我，我没什么好开心的，我也不知道怎么让自己开心。

然后，日复一日，循环往复，脑中无限循环的录音，洗脑，麻木不仁，行尸走肉，低调行事，淹没在人群里，寻找日益单薄的安全感。

自我离自己越来越远，然后，一个声音告诉你：不想再这样下去了，要摆脱这一切的魔咒，你拿了一把刀，鲜血淋漓地切向了自己，在那些对你不好的人之后，你成了刽子手，对自己下了手，走不出这个圈套。

难道这一生注定如此？

难道不好的经历的意义就是让你自我受限，让你注孤生，此生万劫不复？

我不相信，老天是如此残忍？

天使在人间，天使告诉你：不，你要爱自己，你值得被爱，只是你要把真实的自己解放出来，通过外部的改变--1.换上亮色，置办几件一直想穿却碍于身材不敢穿的好看衣服，那些负面的反馈--不，你这个胖子，你腿太粗了，你不漂亮，你肚子太大了--不去听它们，不管这是营业员还是亲朋好友，穿上让你开不开心是唯一判断的理由。

2.换个发型。

多久不在乎自己的样子了？

照镜子时你是怎么想自己的：真丑啊，不想看这张脸了。

每天花多久梳头？

买一个定型吧，好好收拾自己，你大概不知道，这样能让自己心情好啊。

3.给家装饰一下吧。

不要因为是租来的，想着总有一天要搬走要收拾嫌麻烦，难道这不是你的家吗？

让自己更舒适些，会更开心的。

4.有什么想说的找个愿意倾听的人说说吧。

不要一切憋在心里。

5.为自己做些好吃的，厨房不应该只是个摆设，外卖并不卫生啊。

你要学会对自己好，方方面面，点点滴滴。

怎么对自己好，就问问自己，做些什么事能让自己感到身心舒服？

放松自己的神经吧，它们这些年已备受紧张的折磨，是时候休息休息了。

去网易听听私人fm，拿出尘封的瑜伽垫做点适合自己的运动，闭上眼睛和自己链接，感觉身上的不舒服感，听听自己脑中的声音是多么的可笑，学会体谅自己，直面那个常常莫名自卑、愧疚、软弱、让步、退缩的自己，那是真的我吗？

从一开始，洋子对人很友善，总是微笑。

但眼神里，很不自信。

透露的是日复一日的生活下的麻木，是不敢对自己太好的低价值感，是渴望爱情——又因为自己的身材，相貌，一遍遍对自己说“我不好看”的自我批评。

长期的自我压抑，先从外在改变——衣服，穿上黑裙子，换上绿大衣，改变以前臃肿松垮的着衣风格，作为观众的我，确实觉得洋子比以前有精神气了。

绿色的大衣给人生机勃勃的感觉。

真好啊。

然后是做苹果派，为什么做苹果派啊？

年轻时的愿望啊——成为母亲，生孩子，给孩子做苹果派。

那些被尘封的愿望，对于只有一次的生命来说，不应该被忽视！

大胆去做啊！

让我感到开心的是，在做苹果派的过程中，她摸了摸男伴的腰，这时候的她，光芒，欣喜重回眼睛，一下子年轻了许多岁，她从心里慢慢地，重新认识到她是一个女人，一个仍然具有魅力，可以释放魅力的女性了。

我也有点纳闷，在神奇五人组的氛围下，这种摸摸腰的动作完全不觉得是骚扰呢，这就是神奇五人组给的勇气！

接着，回到一切问题的根源——内在。

一开始通过聊天，知道了她内心的伤痛——姐姐的离世，从这件事入手，追溯她越来越不讲究的原因——负罪感，指出了她为何不敢好好对待自己，珍惜自己的原因，很走心，也很让人感动。

从洋子的泪光中，我感受到来自内心深处的救赎，压着的大石头在慢慢松动。

再是发型，越来越可爱了哟！

最后，那个房屋改造简直不要太赞！

最迷人的是，给她留了一个独立空间——白色的床，一看就很温暖(｡･ω･｡)最后，有一个富美子这样的朋友，太幸运了趴～总之，看了第一集，就想继续看～

用弹幕上的话来说，日本版粉雄救兵的第一集实在是太好哭了。

这一集让我感动的多次流泪，这部综艺的每一集都很好，而这一集又特别特别让人感动。

因为这一集的文化背景和我们的十分相似，我特别能够理解主人公洋子的那种心理状态。

主人公洋子，单身女性，57岁，因为姐姐的离世而受触动，把自己家改造成了一个临终关怀中心，为了照顾临终的病人甚至腾出了自己的房间。

她所有的时间都在关心照顾别人，很少为自己考虑，她觉得自己体重超标，放弃了打扮，放弃了当一个女人。

因为在日本社会，一个女人不打扮，不穿好看的衣服那么就不配被称为女人，甚至节目里水原希子也说日本女性的着装有非常大的压力。

洋子说自己体重超标，自己没有腰，说自己的鼻子不好看，别人曾经说过她的鼻子像狗鼻子。

她觉得像女明星女演员当然可以穿好看的衣服夸张的衣服，普通人穿成那样会被嘲笑的，普通人最好还是穿宽松的，不显露身材的，颜色暗淡的衣服，隐匿在人群当中。

这样的想法有没有让你觉得似曾相识，有没有让你觉得你也这么想过，似乎不好看的女人都不配被叫做女人。

我们纠结于身材，我们把身材与打扮直接挂钩，我们觉得只有瘦人穿衣服才好看，总是想要瘦一点更瘦一点穿衣服就更好看一点，但是时尚并不仅仅是和身材挂钩的，在其他几集节目里，我们也可以看到作为配角处境的其他欧美女性，其实就体重而言，比起亚洲女性是更加超标的，但是完全不影响她们的自信和打扮，她们穿颜色鲜艳的衣服，戴着夸张的饰品，为了特殊的聚会精心打扮，身材完全没有成为她们变得好看的障碍，她们依然很时尚。

这一集里服装设计师让洋子明白她是有腰的，她是可以穿合身的衣服和裙子的，她可以比原本好看更多，Tan是一个非常专业的服装设计师，专业体现在哪里，专业不仅仅是只为超模设计衣服，超模穿什么都好看，把本来就条件优异的人雕琢好并不能展现你的高超技艺，让普通条件的人发挥出自己的魅力才更能看出设计师本身的水平，Tan懂得如何帮助普通人去避开自己的身材缺陷，避开不适合自己的颜色，给经济不那么宽裕的人一些更好的选购服装的建议。

夸夸五人组从来没有去指责过这些主人公，你胖，你皮肤不好，你没有化妆品，你懒，你不收拾屋子，他们总是可以找到主人公身上的闪光点，就像洋子，除了乐于助人以外，她还非常开朗，非常有综艺感，非常有意思，会学着大家一起跳舞，会在做点心的时候配音。

这个节目真的非常的治愈，我们每个人都知道改变很难，我们觉得江山易改本性难移，甚至我们无法想象仅仅五个人与被改善者相处一周能做出多大的改变，但是这个节目让我们看到了可能性，改变可能不完全是天翻地覆的，比如把房子翻修，但是改变可以是每一天每一天的小的进步，改变有时候需要的是一些可操作的方法，不必做出多么大的牺牲或者把过去的生活来个推到重来，也许就是早上花十五分钟整理头发，为家人朋友做一个快手菜。

节目组所给与的生活建议都是可以做到的，具有实操性的，如避免穿着什么颜色的衣服，发际线修理到什么位置，走路的姿势是什么，准备一些小工具帮助改善外貌，甚至你不需要去买腮红，你涂了唇膏剩下的颜色点涂在脸颊也有很好的修饰作用，节目组希望样子有更好的生活，因为她值得更好的生活，因为她更好的生活将会是日本万千女性的榜样，因为日本女性承担着非常大的外貌压力，日本文化也不像欧美文化那样推崇鼓励与赞美。

在现有的生活上去变得更好，不去指责自己，而是原谅自己。

不过节目也给了我一个启发，如果细小处实在无法激励你改变的话，不如攒攒钱把你家翻修一下也是一个契机。

这个节目制作真的是非常好，五个主演都不仅仅是演员，他们是专业人士，非常专业，他们以百分之八十的程度解决着自己领域内的问题，整个节目把家居改造，服装造型和影视单单拿出来都可以做成节目，可见每一集的内容和信息都非常的丰富，甚至节目的剪辑让观众觉得英语居然和日语无缝交流而没有时间差，这个节目给我们传递的感情处了包容与赞美还流露着真诚，甚至他们的专业程度激励了我，希望自己有一天也可以用自己在某个领域的专业去帮助别人。